Giornata mondiale della salute: 5 app per vivere sani e combattere il diabete

di @PatosNokia m.serra@ibtimes.com 07.04.2016 10:51 CEST
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Oggi si celebra la giornata mondiale della salute, un evento dove i massimi esperti dell'L'Organizzazione mondiale della sanità discutono dei mali che affliggono l'uomo. E quest'anno ad essere sotto i riflettori è il diabete, una malattia di cui soffrono oltre 350 milioni di eprsone e che nei prossimi decenni potrebbe addirittura raddoppiare diventando la settima causa principale di morte su scala mondiale. Ad oggi, infatti, i morti nel mondo per diabete sono di più rispetto a quelli causati da AIDS, malaria e tubercolosi messi assieme. 

Numeri che è possibile combattere anche con uno stile di vita sano che preveda diete alimentari e una costante attività fisica. E un aiuto in tutto questo è possibile averlo dagli smartphone, grazie al crescente numero di applicazioni dedicate alla gestione della salute. È per questo che abbiamo deciso di riportarvi in questo articolo le migliori sette applicazioni disponibili per Android e iOS. Tuttavia, è sempre bene ricordare che i consigli e le indicazioni che possono essere riportati all'interno delle applicazioni non valgono come consigli medici.

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Ad esempio, infatti, l'apporto di energia o il tipo di attività fisica da seguire non può e non deve essere uguale per tutti i soggetti. Quindi consultare un esperto prima di iniziare e durante tutto il percorso può rivelarsi la scelta vincente oltre quella consigliata. Ecco le app: 

1) MyFitnessPal Contatore calorie: Disponibile per Android, iOS e Windows, l'applicazione consente di creare alimenti ed esercizi personalizzati, monitora tutte le principali sostanze nutritive, i report sui miglioramenti, gli obiettivi personalizzati in base al profilo della dieta e la calcolatrice della ricetta, che supporta completamente il sistema metrico e inglese. L'applicazione è tra le migliori, inoltre, perché vanta una delle più grandi banche dati alimentari e si presenta con una grafica semplice e intuitiva.

Le procedure di inserimento degli alimenti e degli esericizi, infatti, sono molto veloci e tre le altre cose può sincronizzarsi completamente con il web, in modo da avere sempre accesso ai propri dati. Dati che è possibile condividere con gli amici.

2) Lose It!: Disponibile per Android e iOS, l'applicazione ha come scopo quello di far pedere peso all'utilizzatore attraverso dei traguardi settimanali che prevedono l'assunzione ed il consumo di calorie. Si selezionano gli alimenti che si è soliti mangiare e la quantità di calorie che si è soliti assumere e l'applicazione calcolerà la dieta. Giorno per giorno.

Se non si raggiunge il traguardo previsto bisognerà recuperare, anche attraverso l'attività fisica. Le informazioni sugli esercizi svolti possono essere attinte anche da dispositivi indossabili o condivisi con altre applicazioni specializzate come Runkeeper.

3) Nutritionist+: Disponibile per Android e iOS, l'applicazione è l'ideale per i principianti che si stanno affacciando per la prima volta ad una dieta. Il software, infatti, prevede una serie di notifiche che avvisano che è il momento di fare la merenda pomeridiana o di non esagerare con le porzioni.

Come le altre, anche questa applicazione si preoccupa di farvi raggiungere l'obiettivo impostato controllando l'assunzione del cibo attraverso il numero di calorie. Anche in questo caso la banca dati a cui fa riferimento l'applicazione è tra le più grandi ma soprattutto disponibile anche in offline.

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4) SparkPeople Calorie Calculator: Disponibile per Android e iOS, l'applicazione aiuta a tenere un registro preciso per ogni assunzione di cibo. Informazioni supportate da informazioni sugli apporti energetici e i livelli nutrizionali ma anche suggerimenti su cosa mangiare e cosa no, ricette inedite e molto altro grazie ai servizi online dove è possibile accedere alla community di SparkPeople ed estendere le funzionalità dell'applicazione.

5) Contatore di calorie e grassi: Disponibile per Android e iOS, l'applicazione aiuta a vivere sano e stare meglio attraverso la creazione di un piano alimentare personalizzato e gratuito semplicemente rispondendo a poche domande sul proprio stile di vita e gli obiettivi che si intende raggiungere. 

Tra questi ci sono la perdita di peso, il mantenimento della propria forma fisica o l'aumento di peso per la creazione di massa muscolare.